Makanan yang dapat mengurangi risiko kanker payudara

 

Kanker payudara adalah penyakit menakutkan yang menyerang jutaan wanita setiap tahun. Hanya 5% kasus kanker payudara yang diwariskan, sementara lebih dari 90% pasien dengan kanker payudara disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Anda bisa menghentikan kanker payudara dengan mengubah gaya hidup dan diet Anda.

Makanan yang dapat mengurangi risiko kanker payudara

Mereka yang mendeteksi tanda-tanda kanker sejak dini dan segera diobati, cara yang tepat untuk keluar dari penyakit. Namun, karena kurangnya kesadaran dan tidak ada perawatan yang tepat, jumlah kasus pasien kanker payudara yang tidak diobati masih sangat tinggi.

Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam edisi terbaru jurnal Developments in Nutrition telah menunjukkan bahwa hal itu dapat mencegah perkembangan sel kanker payudara dengan kedelai dan produk kedelai. Para peneliti di University of Arizona, AS, mengatakan senyawa genistein, bahan utama dalam kedelai, mampu melindungi BRCA1. Gen ini memainkan peran penting dalam mencegah pertumbuhan tumor di jaringan payudara.

BRCA1 adalah gen supresor tumor. Jika tubuh tidak memiliki kelainan, itu mengasumsikan tugas menghasilkan protein yang menghambat pertumbuhan sel abnormal, menstabilkan DNA, dan melawan penyakit genetik seperti kanker. Ketika BRCA1 diubah secara genetik, fungsi antibodi terhadap sel kanker melemah dan diketahui menyebabkan kanker payudara, kanker ovarium.

Dengan kata lain, pasien kanker payudara umum akan memiliki gen termetilasi yang dikelilingi oleh molekul karbon. Jika gen BRCA1 termetilasi dengan cara ini, ia tidak akan lagi dapat menghambat tumor, sehingga dengan cepat memperbanyak sel-sel tumor.

Penelitian telah menunjukkan bahwa genistein dapat mencegah mutasi gen di BRCA. Secara khusus, senyawa genistein milik kelompok isoflavon konten tinggi dalam kedelai – makanan ramah ditemukan di seluruh negeri. Kedelai menyediakan protein, sumber isoflavon yang dikenal untuk membantu mengurangi risiko osteoporosis, tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular.

“Perempuan di Asia mengonsumsi lebih banyak kedelai, sehingga insiden kanker payudara di negara-negara ini lebih rendah. Genistein yang ditemukan dalam kedelai sebenarnya dapat mencegah metilasi DNA dan mutasi gen di BRCA1, “kata profesor Universitas Arizona Donato F Romagnolo.

Penelitian baru yang diterbitkan dalam Asian Pacific Journal of Cancer Prevention juga menghasilkan hasil yang serupa. Analisis lebih dari 11.000 pasien kanker payudara, para peneliti menyimpulkan bahwa kejadian kanker payudara, kanker serviks (pada wanita), kanker prostat (pria) dan kanker onkogenik Orang yang makan lebih sedikit kedelai daripada mereka yang tidak makan atau makan lebih sedikit kedelai.

Seiring dengan konsumsi kacang kedelai setiap hari, untuk mencegah risiko kanker payudara perlu memiliki pola makan yang sehat. Dapatkan banyak makanan, buah, dan sayuran kaya serat. Kurangi jumlah makanan olahan.

Olahraga teratur juga merupakan cara untuk mengurangi risiko kanker payudara. Berolahraga dengan berjalan kaki atau jogging selama sekitar 30 menit sehari.

Selain diet sehat dan olahraga teratur, hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan penyalahgunaan alkohol, alkohol. Penelitian telah menunjukkan bahwa merokok tidak hanya merusak paru-paru tetapi juga mempengaruhi semua organ lain di dalam tubuh. Selain itu, minum alkohol dapat meningkatkan risiko kanker payudara pada tingkat 4% / 10g alkohol.

  • Leave Comments